Dobrý den.
Doporučuji pro inspiraci tyhle stránky:
http://recepty-vareni.hyperbydleni.cz/bezmasa-jidla/
Je tam spousta receptů od lidí.
Dobrý den, chtěla jsem poprosit o radu. Když vypočítávám kalorickou hodnotu např. kompotu, sterilované řepy, rybiček z konzervy...apod. Pak nevím zda mám počítat pouze hodnotu pevného podílu nebo celé konzervy i s tekutinami. Děkuji
Dobrý den.Měřím 176 cm a ještě nedávno jsem vážila 72 kg.Začala jsem se trošku hýbat a jím pravidelně menší porce a nyní vážím 64 kg a jsem pl roku po druhém dítěti.Jde to. * * *
Ahojda šicky doma jsem pod dost velkým nátlakem. Mamka i tatka mi fur přehdahujou, že jsem tlustá atd.... přitom si myslím že tlustá nejsem sem uplne normální. Ale přes to jsem se rzohodla že po 12 týdnů. Se budu dost hlídat a atd.. žádný tučný jídla proste peklo no tak uvidím jak to vyjde.Začala jsem 16.4.2009 takže sem zvědavá na výsledky. P.S.-jediný kde bych mohla trochu shodi jsou stehna lýtka a zadek ale mám to daný geneticky tak neim no .. a navíc mám stehna a lýtka vymakaný z plavání páč sem ho dála 4 roky závodně takže si to asi dovedete představit
Ahojda
dobry den potrebuji poradit je mi 15 let a merim 165 cm a mam 85 kg vim ze mam nadvahu ale potrebuji poradit jak zhubnout blizi se leto a proste do plavek atd je to hruza piste na e-mail Saburator@seznam.cz dekuju moc a budu strasne rada za rady dekuji
Zdravím všechny,
no, taky jsem se trošku vypapala, ale je fakt, že beru antidepresiva, ale to nic neomlouvá... A taky by se to dalo svést na štítnou žlázu, mám podprodukci, tedy přibývám, tedy jsem přibývala, než jsem šla k doktorovi. Na předoperačním vyšetření mi na to přišli.
Krom toho, že nadváha není hezká (zvláště u žen), je nezdravá. Měřím 152 cm a vážívala jsem do 50kg. Pak ale nenápadně rok co rok 1 kg navíc, pak to poskočilo o 3 a skončila jsem na 62 kg. Když jsem začala vážit 52 kg, cítila jsem, že se hůře pohybuji. I když to vůbec nebyla nadváha, zatím, tělo to cítilo...
A pak mi začala zase hmotnost klesat, asi po lékách na štítnou žlázu... ale ne dost rychle!
Zhubla jsem 6 kg, ani nevím jak... Ale ráda bych se vrátila pod 50 kg, nejlépe jsem se cítila, když jsem měla 47.5. To byla moje ideální váha! Navíc bych se víc líbila milencovi . Chudák, on má 120 kg s výškou 182 cm... On to bude mít věru náročnější, dostat se vůbec na normální BMI - pokud se na ni vůbec kdy dostane!!! Mně se sice moooc líbí, že má tolik, ale musím uznat, že to není zdravé! Má 40 kg přes... Ale začal hubnout - shodil už 7 kg! Možná jsem já ten starter, nicméně když jsme se o hubnutí bavili, podotkl, že jsem ok, ale že bych byla víc sexy, kdybych ještě zhubla. Poznal mě, když jsem měla 62kg :-).
Pravdou je, že pokud chce člověk zhubnout, musí omezit příjem kalorií! Jinak to nejde! A omezí je jedině tak, že méně jí a hlavně jí méně kaloricky náročné potraviny!!!
Pokud Vám ale nezmizí veliké bříško ani po tom, co se dostanete na ideální váhu, jako mě... chi... můžete zkusit ty přípravky na zeštíhlení určité oblasti těla. U mě to funguje .
Držím palce všem, ať už máte jen neideální váhu, nebo nadváhu či obezitu, ať to hlavně vydržíte dlouhodobě!
Jděte do toho pomalu, žaludek a tělo si musí zvyknout na méně....
A hlavně, nepřežeňte to! Podváha je taktéž ošklivá .
Napíšu časem, jestli jsem se dostala pod 50 kg .
Pa Jana
Ahoj, díky vaší dietě jsem zhubla za 9 měsíců 20kg (158cm, původní váha 84kg). Chci jen podotknout, že jsem navíc vynechala pečivo, nutný je taktéž pohyb (pro tvarování postavy a zvýšení kondice). Co je však neméně podstatné, že takovou stravu a pohyb je třeba dodržet po celý život, protože i když člověk zhubne, nemá to smysl, pokud se pak zase začne ládovat sladkostmi a jediný pohyb bude převalovnání na pohovce u TV. Přeji hodně zdaru a pevné vůle.
Zhubla jsem za půl roku skoro deset kilo a ráda bych ještě alespoň pět. Doporučuji samozřejmě zdravě jíst, v druhé půlce dne omezit sacharidy a začít se pohybovat. V létě jsem jezdila na kole, teď chodím sem tam plavat, ale spíš se nutím co nejméně jezdit autem a každý den si zacvičím svojí pětiminutovou sestavičku. Kdo si neví rady s nízkosacharidovými večeřemi nabízím pár typů- brokolice s vejcem a sýrem, zeleninová polévka, zelenina(rajče,paprika, okurka,..) se sýrem cottage, čočka s konzervou tuňáka v mexickém salátu,... a na závěr moje záchrana ve chvílích vlčího hladu-list čínského zelí se šunkou, sýrem apod. zabalený jako tortilla. Hodně štěstí v boji!!!
Dobrý den, je mi 26 let, měřím 183cm a před třemi týdny jsem vážil 96 kg. Podle Vašich stránek jsem zjistil, že mám nadváhu a tak jsem začal podle Vašich stránek hubnout. Dnes vážím 91,2kg a pokračuji dál. Ale mám problém v tom, že jsem zhubnul v oblasti hrudníku a rukou, ale břicho se nějak nezmenšuje. A má otázka zní: Kde můžu dělat nějaké chyby?
Děkuji za odpověď.
Jezte co chcete, ale hýbejte se.