Snažíte se zhubnout a ono to nejde. Představa plavek ve vás vyvolává hrůzu: Jak se těch špeků zbavím? Bohužel většina lidí v této situaci sahá k nefungujícímu modelu hladovky: čím méně toho sním, tím více budu hubnout. První kila jdou dolů lehce, ale pak se hubnutí zastaví. Na vině může být zpomalený metabolismus.
Jak nastartovat metabolismus?
Odbornice z Institutu redukce a prevence nadváhy kompliment doporučují na základě svých dvacetiletých zkušeností zejména pravidelné stravovávní po menších porcích, příjem dostatečného množství bílkovin a zařazení pohybu. Pojďme se na jednotlivé rady podívat podrobněji:

Stravujte se pravidelně – hladovky vám zaručí pouze jojo efekt
„V Češích je bohužel stále zakořeněn názor, že pokud chci zhubnout, nesmím jíst. Tento přístup však vede pouze ke zpomalení metabolismu a následnému jojo efektu,“ upozorňuje Gabriela Knosová z brněnského Institutu redukce a prevence nadváhy kompliment. „Při redukci hmotnosti je pro dospělého člověka doporučený příjem energie od 5 000 kilojoulů do 7 000 kilojoulů denně. Konkrétní číslo se odvíjí od věku, pohlaví a fyzické aktivity.“ Celý článek na Jak nastartovat metabolismus a hubnutí? – Žena | VOLNÝ.cz.

Možná to znáte taky. Ať se snažíte při dietě sebevíc, vždy maximálně zhubnete v prsou a v oblasti obličeje. Na bříšku, bocích či pažích jsou vidět změny minimálně. Podle specialisty na hubnutí Maxe Tomlinsona za vše mohou hormony, které jednoduše řídí ukládání tuku v těle.

Jak se zbavit nadbytečného tuku v oblasti břicha
Velké břicho může upozorňovat na potíže nadledvinek a nadměrné produkce hormonu kortizolu.

Dlouhodobý stres způsobuje, že vyplavováním kortizolu se zvyšuje i hladina glukózy v těle. To způsobuje uvolňování inzulinu, na základě kterého tělo ukládá přebytečnou glukózu v podobě tuku kolem břicha.

Hlavní příčinou je jídelníček bohatý na cukry, potraviny z bílé mouky a alkohol.

Akční plán: Odpočinek – cokoliv, co člověka uvolní a sníží u něj stresovou zátěž, pomáhá i s hubnutím tuku v oblasti bříška. Pokud je člověk v pohodě a v klidu, obvykle se u něj snižuje i chuť na velmi kalorická jídla.

Zvyšte spotřebu pomalu se spalujících potravin (celozrnných obilovin, zeleniny, luštěnin, ryb a masa a naopak se vyvarujte cukru, mléčných výrobků, sušeného ovoce, piva, vína, bílého pečiva, ovocných šťáv a kávy).

Pomoci může i mírné cvičení, které snižuje stres. V tomto případě to ale se cvičením příliš nepřehánějte. Celý článek na K úspěšnému hubnutí v oblasti břicha či boků je potřebná rovnováha hormonů – Novinky.cz.

Bioaktivní Duo Slim založený na 24h působení. Proces spalování tuků trvá nepřetržitě během dne i noci. Všechny tři účinné látky (CLA, carnitin a zelený čaj) působí podpůrně na tělesný metabolismus tuků.

Bioaktivní Duo Slim je při odstraňování tuku z problematických partií výborným pomocníkem, protože:

1. Odbourává tuky
Účinné látky urychlují spalovací proces v organismu a tím pomáhají spálit tukové zásoby, které nejenže nevypadají atraktivně, ale jsou zároveň i nezdravé.

2. Zabraňuje ukládání tuků
Současně tento doplněk stravy pomáhá zabraňovat ukládání tuků do tukových buněk.
Díky tomu se snadněji vyhnete potížím do budoucna.

3. Zpevňuje svalovou hmotu
S přípravkem Bioaktivní Duo Slim spalujete více tuků (zvlášť v kombinaci s cvičením), ale zároveň také pomáháte organizmu zachovat a zpevnit svalovou tkáň.

DEN – Carnipure + zelený čaj
Carnipure, vysoce kvalitní formu l-karnitinu, a zelený čaj užívejte během snídaně, abyste organismus povzbudili k vyššímu spalování tuků a zvýšili si hladinu energie, se kterou pro vás bude snazší vyvíjet aktivitu v průběhu dne.

Výzkumy ukazují, že zelený čaj zvyšuje oxidaci (spalování) tuků v organismu, pokud se užívá během jídla.

Carnipure přenáší tuk do buněčných „elektráren“ (mitochondrií).
Větší množství Carnipure znamená lepší oxidaci tuků a více energie.

NOC – CLA (konjugovaná kyselina linolová)
Užívání CLA během večeře pomůže organismu spalovat tuky, zatímco spíte. CLA brání ukládání tuku do tukových buněk a současně podporuje jeho spalování. Studie ukazuje, že suplementace CLA může zvýšit spalování tuků během spánku.

Dávkování:
Dospělí 2 růžové tablety ráno a 4 kapsle večer. Kapsle i tablety užívat během jídla.


Můžete zakoupit zde SlimShop.cz.

Reklama na Bioaktivní Duo Slim Pharma Nord na YouTube

Čtyřikrát větší prodej diet a přípravků na hubnutí za první dva měsíce roku 2012 hlásí některé tuzemské e-shopy s přípravky na hubnutí.

Mezi nejprodávanější přípravky patří bioaktivní kapsle Duo Slim, jejichž úspěch je o to zajímavější, že ještě loni nebyly v prodeji. Druhým nejprodávanějším přípravkem na hubnutí na trhu jsou tablety Lipoxal Xtreme před třetím komplexním přípravkem E&S (Energy&Styling) od českého výrobce SimplyYou.

V kategorii přípravků na hubnutí pro ženy nad 40 let jednoznačně vede RENUTO Bellasin NEW 40+.

I taková „Femme fatale“ jako je světoznámá operní pěvkyně českého původu Dagmar Pecková bojuje s nadváhou pomocí moderních proteinových koktejlů. V rozhovoru pro časopis Dama.cz o problematice hubnutí říká:

Před časem jste sama hodně zhubla – jaká metoda vám při tom nejvíc pomohla?

Asi nejvíc se mi vždycky osvědčily bílkovinné šejky – stačí je pít čtyřikrát denně a kila letí dolů. Pokud si chcete váhu udržet, je dobré večer moc nejíst a hýbat se. Ale není to všeobecný recept, každý si musí svoji cestu najít sám.

Celý článek je na Dagmar Pecková 50: Při hubnutí se mi osvědčily bílkovinné šejky – Zábava.Dáma.cz.

Krabičkové diety jsou hit. Nemusíte studovat žádné tabulky, obíhat obchody ani trávit čas vařením. Jídlo, po kterém se hubne, dostáváte v krabičkách přímo na stůl. Lákavá představa, ale ve skutečnosti je to celé úplně špatně.
Celý článek na Test krabičkových diet: katastrofa. Většina se k hubnutí vůbec nehodí – iDNES.cz.

Pokud chcete hubnout, snadno narazíte na nový šlágr: nestravitelné škroby. Jde o něco rozumného, nebo jen o přechodnou módu? Velmi zajímavý a obsáhlý článek našeho předního výživového poradce Petra Havlíčka by Vám neměl uniknout. Článek je plný cenných a praktických doporučení. Celý článek je zde Nejnovější hit na hubnutí: nestravitelné škroby – Novinky.cz.

Že je správné a vyvážené složení jídelníčku pro naše zdraví důležité, to vědí snad všichni. Ne všichni se tím ale bezpodmínečně řídí. Ba právě naopak, podle statistik to vypadá, že stále tloustneme a lenivíme. Přitom by stačilo se řídit jednoduchou úměrou. Čím méně proteinů (bílkovin) bude obsahovat náš jídelníček, tím více na sobě budeme pozorovat nárůst tělesného tuku. Celý článek na Nedostatek proteinů v jídelníčku má za následek rapidní nárůst tělesného tuku – Novinky.cz.

Irisin

Zní to až neuvěřitelně, ale vědci skutečně nalezli hormon, který je pro tělo stejně blahodárný jako hodiny tvrdého cvičení. Zatím je hormon pouze ve fázi testování na myších a než si ho budeme moci jako doplňkový preparát koupit v lékárně, uběhne ještě hodně času. Nicméně pokud se zadaří, tak svitne naděje pro ty, kdo mají problémy s nadváhou a nemocemi ji provázející.

Zdroj: Nově nalezený hormon napodobuje účinky cvičení – Novinky.cz.

Velmi populární skupinou přípravků na hubnutí jsou koktejly na hubnutí. Nejznámějším výrobcem je americký Herbalife, který s koktejly na hubnutí přišel jako první na trh a proslavil se s nimi. Postupně začaly koktejly na hubnutí vyvíjet a vyrábět i další firmy. Mezi nejznámější na českém trhu jsou čeští výrobci Dr. Egrt, NUTREND, Penco, Promil Redita a ATP. Ze zahraničních jsou to pozoruhodné a kvalitní produkty britského výrobce AMIX a výrobky švýcarského farmaceutického koncernu Novartis.

Koktejly na hubnutí mohou vhodně doplnit váš stravovací režim. Koktejly mají podobný základ je jím nejčastěji syrovátková nebo rostlinná (sojová) bílkovina, snížený obsah tuků a sacharidů a vláknina omezující chuť k jídlu. Podle druhu jsou koktejly doplňovány dalšími látkami podporující hubnutí jako carnitin, synefrin, bioaktivní chrom apod. Koktejly bývají vyráběny s mnoha příchutěmi nejčastěji s příchutí vanilka, jahoda, čokoláda, banán, ledová káva, lesní plody a podobně.

Koktejly používají hlavně zaměstnané ženy a muži, kteří nemají čas několikrát týdně chodit do fitness a posilovny a přesto potřebují kontrolovat svoji váhu. Koktejly na hubnutí můžete nakoupit například ve SlimShop.cz.